Nerf sciatique : comment soulager la douleur et soigner

Le nerf sciatique est particulièrement douloureux lorsqu’il connaît une pression inopinée. L’intensité de la douleur caractérise complètement ce problème médical mais il existe un certain nombre de possibilités qui permettent de minimiser la douleur et de parvenir à une amélioration durable de la situation.

Les actions personnelles

Nerf sciatique

Une personne qui souffre de douleurs sciatiques peut parvenir à remédier au problème en adoptant de bonnes habitudes qui sont simples à retenir. La première consiste à se reposer le plus possible afin de ne pas appuyer en permanence sur cette zone douloureuse. Il conviendra donc de rejoindre son lit quelques heures dans la journée et trouver une occupation qui ne demande pas l’intervention de cette partie du corps.

En cas de douleurs prononcées, il est possible de procéder à une décontraction de la zone en appliquant des glaçons sur la zone puis en appliquant directement après une source chaude sur la partie. L’utilisation de cette technique permet de détendre les muscles et de relâcher la pression ressentie par le nerf sciatique. Des étirements réguliers et le port d’un corset ou d’une ceinture lombaire peuvent permettre de soulager complètement le dos et font partie des solutions à envisager car elles ont fait leurs preuves.

L’intervention des différents médecins

En premier lieu, le médecin généraliste va prescrire des anti-inflammatoires et des décontractants afin de réduire la douleur. Il va également pouvoir orienter la personne vers un masseur-kinésithérapeute qui pourra réaliser un certain nombre de soins et de massages pour réduire la douleur de façon significative.

Pratique qui devrait également être suivie davantage, l’aide d’un ergothérapeute est précieuse car elle permet d’apprendre à réaliser des gestes quotidiens en utilisant d’autres postures.

Nerf sciatique

Les injections sont souvent utilisées dans ce cas de figure car elles permettent d’agir de façon très précise sur la zone touchée. En l’occurrence, il est possible de pratiquer une injection épidurale qui va envoyer de la cortisone au niveau du rachis.

La chymopapaïne montre également des résultats probants en faisant dégonfler l’ensemble de la zone pour rendre la pression moins importante. Si ces deux types d’injections ne fonctionnent pas, il faudra alors recourir à une opération chirurgicale visant à réparer la zone endommagée.

La guérison par la prévention

Nerf sciatiqueDe nombreuses personnes atteintes de sciatique ont pu constater une amélioration significative avec une baisse de la douleur en réfléchissant aux actes quotidiens pour les adapter à la nouvelle situation.

Par exemple, en cas de sciatique, il faudra absolument éviter de porter des objets lourds car le dos veut alors résister à la pression et induit des douleurs dorsales et donc logiquement également sciatiques. De la même façon, il sera indispensable de développer une bonne hygiène de vie car il a été démontré qu’un exercice physique doux et la maîtrise du poids permettaient de réduire la douleur.

Dans le même ordre d’idées, il faudra éviter les positions trop statiques, inadaptées à la situation comme une position assise prolongée qui va automatiquement avoir des conséquences sur le nerf sciatique.

Certains exercices physiques ont pour intérêt de renforcer la ceinture abdominale et dorsale et doivent donc être privilégiés afin de renforcer cette zone et de moins souffrir. Il s’agit en l’occurrence des abdominaux qui s’avèrent très efficaces mais également des étirements qui permettent de regagner une certaine souplesse.